Wer schon mal Tagebuch geschrieben hat weiß, wie gut es tut. Ein wenig anders, aber genau so beliebt ist das Journaling. Doch was steckt hinter diesem „Trend“? Ist es wirklich so hilfreich? Wir haben es getestet, und unsere persönliche Meinung lautet: Ja!
Doch was ist es genau?
Als Journaling wird die Aufzeichnung von persönlichen Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen in einem Buch oder digitalen Medium bezeichnet. Im Normalfall wird dies täglich praktiziert und je nach Zielsetzung hat ein solches Journal unterschiedliche Schwerpunkte. Beispiele hierfür sind ein Dankbarkeitstagebuch oder ein Erfolgsjournal.(Zitat von dickerbuddha.de)
Was sind die Vorteile:
- Du lernst dich besser kennen!
- Du übst dich in Achtsamkeit und beobachtest deine Gedanken!
- Neuer Blick auf Gefühle und evtl. Probleme!
- Verbessert dein Gedächtnis!
- Persönliche Erinnerungen werden festgehalten!
- Du erhältst mehr Klarheit zu bestimmten Themen!
- Fördert deine Kreativität!
- Verringert Stress & macht dich glücklicher!
Am besten werden verschiedene Stifte, wie Fineliner, Artist Pens, Textmarker und Bleistifte verwendet. Inzwischen gibt es hier schon fertige Sets zu kaufen, wie z.B. von Faber Castell. Auch verschiedene Bücher bieten Vorlagen und Ideen.
Kurz vor der Adventszeit haben wir das „Dezember Journal“ von Theresa Baumgärtner aus dem Brandstätter Verlag ausprobiert. Unsere Nina hat es bereits getestet und sagt: „Die 10Minuten täglich sind zu meiner absoluten Lieblingszeit am Tag geworden. Ich starte strukturiert und entspannt in den Tag. Dazu gibt es schöne Ideen, Gedichte und Rezepte für die Advenstzeit.“
