Das perfekte Bett: Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?

Wer kennt es nicht – das angenehme Gefühl, sich abends in ein frisch bezogenes Bett zu legen. Doch wie oft sollte man seine Bettwäsche wirklich wechseln, um eine angenehme und hygienische Schlafumgebung zu gewährleisten?

Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?
Laut Experten sollte die Bettwäsche spätestens alle zwei Wochen gewechselt werden. Das gilt sowohl für Laken als auch für Bett- und Kopfkissenbezüge. Eine Studie zeigt jedoch, dass rund 40 Prozent der Deutschen ihre Bettwäsche nur alle drei Wochen oder sogar noch seltener wechseln. In bestimmten Fällen, wie etwa starkem Schwitzen, Tieren im Bett, dem Schlafen ohne Kleidung, dem Essen im Bett, Allergien oder dem Rauchen, empfehlen Experten sogar, die Bettwäsche wöchentlich zu wechseln.

Warum ist das regelmäßige Wechseln der Bettwäsche so wichtig?
Das Wechseln der Bettwäsche spielt eine entscheidende Rolle für die Hygiene. Während des Schlafens gibt der Körper Wärme und Feuchtigkeit ab – ideale Bedingungen für Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze und Milben. Diese finden Nahrung in den Hautschuppen, die wir nachts verlieren, und in unseren Haaren. Zusammen mit abgestorbenen Hautzellen entsteht eine perfekte Brutstätte, die zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Durch regelmäßiges Wechseln der Bettwäsche können diese ungebetenen Gäste in Schach gehalten werden.

Worauf sollte man noch achten?
Neben dem regelmäßigen Wechseln der Bettwäsche ist auch die richtige Pflege wichtig. Achte darauf, den Waschzettel zu beachten, um die Bettwäsche korrekt zu waschen. In den meisten Fällen kann farbige Bettwäsche bei 40 Grad gewaschen werden. Wenn jedoch jemand im Haushalt krank ist, empfiehlt es sich, die Bettwäsche bei mindestens 60 Grad zu waschen, um die Vermehrung von Keimen zu verhindern. Für weiße Bettwäsche kann auch Kochwäsche mit einer Temperatur von 95 Grad verwendet werden. Achte außerdem darauf, die Matratze jedes Mal abzusaugen, wenn du das Laken wechselst. Für noch mehr Hygiene kannst du die Matratze mit Natron behandeln, um Pilze abzutöten und das Ansiedeln von Milben und Bakterien zu verhindern.